【全身訓練】 今天初次拍運動影片，這五個動作會練到大腿前後與兩側肌肉、小腿、臀部、腹部和背部等主要大肌群，第一輪應該會覺得很容易，第二輪或第三輪會開始覺得辛苦，再撐一下，做完五輪。兩天做一次，後燃效應會出來幫忙熊熊燃燒脂肪。 我上傳了完整版，但不知為何被切成一分鐘。 完整版在Youtube： https://youtu.be/smfuGycpjKE 或在社團： https://www.facebook.com/groups/mom3wellness/permalink/671742216761529/ 歡迎加入「媽媽三健社：健食、健身也健心」 https://www.facebook.com/groups/mom3wellness ＝＝＝ 小雨麻健食、健身也健心的故事週一至週五每日更新，歡迎常浮出水面來跟我互動。 FB專頁：https://www.facebook.com/RainyMom 網誌同步更新：http://rainymom.com IG請搜尋rainymomcom